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 保養嗓音有一套 師不再怕燒聲


記者王正平/高雄報導
新學期開始不久,一名國中老師講課已講到「燒聲」,最近  1個月來嗓音愈來愈沙啞,且常感到喉嚨疼痛;醫師診斷後判定是聲帶長繭,再惡化下去就必須開刀。
高醫耳鼻喉部主治醫師林逸筑提醒,選戰進入倒數,激情的參選人與助選員,還有即將到來的百貨公司週年慶,生意特別好的櫃姐及銷售員,都屬容易嗓音過度使用的高危險群,須特別留意。
林逸筑表示,教師需要說很多話,且需要較大的音量,因此易導致慢性聲帶發炎合併聲帶結節  (俗稱長繭  ),若給予口服類固醇治療效果不佳,往往需要施行喉顯微手術治療。術後經嗓音充分休息,並接受短期音聲復健治療,大多可恢復良好。
聲帶位於喉部呈兩條白長條狀、左右對稱,在氣管最上端形成  V字型的聲門。造成嗓音沙啞或失聲的原因,從小感冒導致急性聲帶炎,到危及生命的癌症都有可能。若嗓音沙啞持續  2週以上,又有抽菸喝酒習慣的民眾,或長期反覆發作,建議儘速至耳鼻喉科檢查,以免延誤病情。
林逸筑提供音聲保健小祕訣:避免大聲吼叫,在吵鬧環境中使用麥克風;儘量用腹部的力量發聲,避免過度清喉嚨;適當的音聲休息,避免長時間說話、聊天;說話放慢速度,句子和句子中間做停頓和呼吸;說話音調勿太低或太高,以減少發聲時的阻力和聲帶緊張;多喝溫開水保持喉嚨濕潤,以補充聲帶因長期使用而散失的水份;少吃刺激性的食物,如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。












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